PENILAIAN TAHAP KEDUA (SECONDARY SURVEY)

1. Kaedah ini digunakan untuk memberi bantu mula kepada mangsa yang mengalami kecederaan tisu keras dan tisu lembut serta sedarkan diri.
2. Proses penilaian (TOTAPS) 
• Talk -
• Mendekati atlet yang cedera.
• Tenangkan mangsa dan kenalkan diri sebagai pemberi bantu mula
• Tanyakan kepada mangsa; bagaimana kecederaan tersebut berlaku, apa yang berlaku, adakah rasa sakit, di mana tempat yang paling sakit, bila ia berlaku

• Observe –
• Perhatikan dengan teliti lokasi kecederaan sama ada terdapat luka dan pendarahan, kemerahan, bengkak / benjol, perubahan warna kulit, lebam dan sebagainya.
• Touch –  
• Pegang lokasi kecederaan pelahan-lahan. Lihat reaksi mangsa, tentukan kawasan mana yang paling sakit atau sensitif. 
• Rasakan adakah terdapat peningkatan haba di kawasan yang cedera. 
• Adakah terasa bonjolan (deformiti) atau rasa berpeluh atau dingiin
• Active Movement – 
• Seterusnya minta mangsa mengerakan sendiri anggota yang cedera pada semua julat pergerakan sendi tersebut. 
• Lihat julat pergerakan (ROM) 
• Membuat penilaian pergerakan yang mana amat terhadSekiranya mangsa rasa sakit rujuk kepada pakar perubatan dengan segera.
• Passive Movement – 
• Pemberi bantu mula mengerakkan anggota yang cedera pelahan-lahan pada semua julat pergerakan sendi mangsa yang cedera. 
• Pemberi bantu mula membuat penilaian dengan menentukan pergerakan mana yang paling sakit. 
• Rengangkan otot dan benarkan mangsa kembali beraksi setelah pasti dengan sepenuhnya kecederaan tidak serius.
• Stand – 
  
  • Minta mangsa itu berdiri, jalan, lari dan lompat untuk mempastikan tahap kecederaannya. Benarkan mangsa sambung bermain bila tiada tanda kecederaan yang khusus

PENILAIAN TAHAP PERTAMA (PRIMARY SURVEY) 

1. Kaedah ini digunakan untuk memberi bantu mula kepada mangsa yang tidak sedarkan diri atau mengalami kejutan. 
2. Proses Menilai Atlet Yang Cedera (DRABC)
   Danger - pastikan bahaya kepada pemberi bantu mula dan kepada mangsa supaya bebas daripada bahaya disekitarnya contohnya jika mangsa tersepit, singkirkan bendasing yang menyepitnya.
   Response - cuba gerakkan atau perhatikan sebarang gerakbalas mangsa untuk mengetahui keadaan sebenar. Panggil nama, tanyakan keadaan, sentuh dan rasa bahagian badan untuk melihat sebarang respons.
   Airway - pastikan salur pernafasan tidak tersekat. Periksa hidung dan mulut mangsa agar tiada bendasing menghalang salur pernafasan.
   Breathing - periksa sama ada mangsa masih bernafas melalui hidung atau mulut. Sekiranya tiada berikan bantuan pemulihan pernafasan dengan segera.
   Circulation - maksud peredaran darah. Periksa kadar denyutan nadi yang rendah menunjukkan denyutan jantung yang lemah. Periksan juga sekiranya terdapat punca kehilangan darah.

KESAN GAYA HIDUP SEDENTARI DAN PENYAKIT HIPOKINETIK (Kurang Pergerakan)

1. Gaya Hidup Sedentari
• Tidak melibatkan diri dengan aktiviti fizikal
• Mengamalkan corak pemakanan yang tidak seimbang
• Amalan gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok, minum minuman keras, menghisap dadah dan sebagainya
2. Kesan
• Obesiti
• Kencing manis @ Diabetes
• Darah tinggi
• Penyakit jantung

MATLAMAT SAINS SUKAN

1. Pertumbuhan organan
2. Pertumbuhan fizikal
3. Pertumbuhan otot-saraf serta kemahiran
4. Pertumbuhan emosi dan sosial
5. Pembangunan insan dan negara

DEFINISI SAINS SUKAN

Sains sukan ialah disiplin ilmu yang mengaplikasikan prinsip sains dalam sukan yang bertujuan untuk meningkatkan prestasi sukan @ bidang ilmu yang mengkaji sains pergerakan manusia dalam aktiviti sukan.

SKOP EXAM SAINS SUKAN UJIAN MEI 2012

SEMUA SOALAN STRUKTUR (50 MARKAH UNTUK SETIAP KERTAS)

KERTAS 1
A. PENGHANTAR SAINS SUKAN

1. Pengertian dan Skop Sains Sukan
2. Matlamat Sains Sukan
3. Gaya Hidup Sedentari dan Penyakit hipokinetik

B. ANATOMI DAN FISIOLOGI

1. Tisu
2. Sistem rangka (tumbesaran dan rangka aksial dan apendikular)

C. PENGURUSAN KECEDERAAN SUKAN

1. Penilaian Tahap Pertama dan Kedua
2. Pendedahan Kepada Cuaca Panas

D. KEJURULATIHAN SUKAN

1. Prinsip latihan
2. Ujibakat, Pemilihan dan Penilaian Prestasi
3. Fasa periodsasi

KERTAS 2

1. SOSIOLOGI SUKAN
1. Konsep Sosiolisasi Sukan
2. Polarisasi sukan
2. PENGURUSAN SUKAN
1. Definisi pengurusan Sukan
2. Kemahiran dalam pengurusan sukan
3. PSIKOLOGI SUKAN
1. Kebangkitan dan kebimbangan sukan
2. motivasi
3. pengurusan stress
4. PEMAKANAN SUKAN
1. Pengenalan kepada sistem digestif
2. Fungsi nutrien
3. Keperluan pemakanan seimbang dan kandungannya